Соковете за подобряване на здравето могат да се приемат преди или след физическа активност, но за да имате желаните резултати, е необходимо да промените някои навици на живот, като например балансирана диета и осигуряване на количеството хранителни вещества, препоръчано за човека, в допълнение към редовното упражнение. Вижте как да отслабнете по здравословен начин.
Сок от ябълки и ананаси
Страхотен сок за изтъняване на талията се прави с ябълка и ананас, тъй като тези плодове са антиоксиданти, спомагат за елиминирането на токсините от тялото, са диуретици, като по този начин намаляват подуването на корема и в допълнение стимулират работата на червата. Знайте предимствата на ананаса.
съставки
- ½ ябълка; 1 филийка ананас; 1 супена лъжица джинджифил; 200 мл вода.
Начин на приготвяне
Нарежете ябълката наполовина, отстранете семената й, добавете всички съставки в блендер и разбийте добре. Подсладете на вкус и пийте по 2 чаши през деня.
Сок от грозде и кокосова вода
Сокът от грозде, смесен с кокосова вода, е чудесен вариант за регулиране на червата, функционирането на бъбреците и, следователно, стесняване на талията. Това е така, защото гроздето е богато на антиоксиданти и е в състояние да регулира работата на червата, докато кокосовата вода, освен че насърчава заместване на минерали, подобрява работата на бъбреците, храносмилането и чревния транзит. Вижте какви са ползите за здравето на кокосовата вода.
съставки
- 12 грозде без семена, 1 чаша кокосова вода, ½ изцеден лимон.
Начин на приготвяне
За да направите сока, просто сложете всички съставки в блендер, разбийте и след това пийте. Ако предпочитате, можете също да разбиете съставките с лед, така че сокът да е охладен.
Сок от ананас и мента
Този сок е чудесен вариант за изтъняване на талията, тъй като има диуретични съставки, които ускоряват метаболизма и могат да подобрят чревния транзит.
съставки
- 2 супени лъжици ленено семе; 3 листа мента; 1 дебел филийка ананас; 1 лъжица, ако е на прах зелен десерт; 1 чаша кокосова вода.
Начин на приготвяне
За да направите този сок и да имате максимални ползи, трябва само да разбиете всички съставки в блендера за около 5 до 10 минути и след това да го изпиете веднага.
