Смехотерапията, наричана още ризотерапия, е допълваща алтернативна терапия, която има за цел да насърчи психическото и емоционалното благополучие чрез смях. Смехът насърчава отделянето на ендорфин, който е известен като хормон на щастието, като по този начин подобрява настроението, намалява стреса и подобрява защитните сили на организма, тъй като е свързан с концентрацията на ендорфини в организма. Ето как да увеличите освобождаването на ендорфин.
Да се усмихваш искрено и да се смееш са най-добрите начини за увеличаване на производството не само на ендорфини, но и на серотонин, подобряване на настроението и начина, по който се справяш с ежедневните ситуации. Ризотерапията може да се практикува както в група, така и с приятели, които говорят и помнят забавни истории или дори сами да гледат смешни филми, например. Знайте за какво е серотонинът.
Този вид терапия е широко използван в болниците, известен като клоун терапия и се практикува от студенти или здравни специалисти в огромното си мнозинство, което се стреми да подобри самочувствието на хората, които преминават през трудни ситуации, свързани с здравето, освен че позволява на тези хора да разглеждат лечението, например, по по-положителен начин.
Предимства на смехотерапията
Освен че помага в лечението на различни заболявания, увеличава шансовете за подобрение, смяхът има и няколко други предимства като:
- Подобрява настроението, намалява стреса и осигурява благополучие; Повишава самочувствието и позитивното мислене; Повишава енергията; Помага за борба с депресията и тревожността; Подобрява имунитета, тъй като се дължи на повишеното производство на ендорфин токсините се елиминират по-лесно, оставяйки човека по-здрав; Помага за справяне с трудни ежедневни ситуации; Позволява да се забравят проблемите поне за момент, позволявайки релаксация; Прави ума по-лек, който благоприятства най-добрия начин на живот с хора.
Ризотерапията може да се практикува както поотделно, така и в групи, което носи повече ползи, тъй като смехът успява да обедини хората, увеличавайки и укрепвайки афективните връзки, освен че намалява чувството на страх да бъдете съдени от това, което казвате или правите. Вижте и какво да направите, за да подобрите настроението си.
