Термогенните добавки са хранителни добавки за изгаряне на мазнини с термогенно действие, които повишават метаболизма, помагат ви да отслабнете и изгаряте мазнините.
Тези добавки също спомагат за намаляване на апетита, като по този начин намаляват желанието за ядене на сладки, освен че спомагат за генерирането на повече енергия, като по този начин увеличават желанието за тренировки. По този начин, някои естествени добавки с термогенен ефект са:
- Sineflex - с кофеин, витамини и минерали като магнезий и хром в състава му е показано да изгарят и блокират мазнините и да ускорят метаболизма. Sineflex се състои от 2 вида капсули, Pure Blocker и Dynamic Focus, които трябва да се приемат, както следва: 2 капсули Pure Blocker и 2 пъти на ден и 1 капсула Dynamic Focus преди обяд. OxyElite Pro - с кофеин и екстракти от лечебни растения като Oliveira и Yohimbe, е показано, че ви помага да отслабнете, да изгаряте мазнините и да определите мускулите по-добре и по-лесно. OxyElite Pro трябва да се приема 3 пъти на ден, с изключение на първите 4 дни лечение, когато препоръчителните дози са по-ниски. Nutrex Lipo 6 - с йохимбе, кофеин, синефрин и биоперин в състава си е показано, че помага за изгарянето на мазнините, обезвъздушаване на организма, контрол на апетита и увеличаване на производството на енергия. Lipo 6 трябва да се приема 3 пъти на ден, с изключение на първите дни на лечение, когато препоръчителните дози са намалени. Hydroxycut Hardcore Elite - с кофеин, зелено кафе, L-Theanine и Theobromine в състава му е показано за повишаване на метаболизма, повишаване на енергията и концентрацията. Препоръчителната доза на тази добавка е 2 капсули на ден, с изключение на първите дни на лечение, когато дозата е по-ниска.
Тези добавки могат да се приемат и при умора и липса на енергия, тъй като увеличават производството на енергия, като често подобряват и концентрацията.
Кога да приемате изгарящи добавки
Горещите добавки могат да се приемат, когато искате да отслабнете или да увеличите метаболизма си, а приемът му трябва да бъде свързан с редовни упражнения. В допълнение, тези добавки увеличават енергията и концентрацията, поради което са особено важни в периоди на по-голяма умора и при тренировки с големи физически изисквания.
Тези средства обаче трябва да се използват само в краен случай и винаги по препоръка на лекаря или диетолога, тъй като употребата им променя метаболизма, в крайна сметка променят производството на хормони в тялото, което причинява проблеми като безсъние, промени в настроението, болка главоболие, постоянна възбуда или болка и главоболие, например. Вижте повече на: Противопоказания за термогенни храни.
Естествен термогенен
Храните са отлични природни термогени, особено напитки или подправки, които съдържат в състава си вещества като кофеин, капсаицин или катехини, които ускоряват метаболизма и повишават телесната температура. Някои от тези храни са:
- Канела - трябва да ядете по 1 чаена лъжичка на ден, която може да се добавя например към плодове или мляко; Джинджифил - трябва да се яде 2 скилидки джинджифил на ден, които могат да се използват при приготвянето на месо или в чайове и сокове. Зелен чай - трябва да пиете 4 чаши от този чай на ден; Кафе - трябва да приема 2 до 3 чаши на ден, за предпочитане след хранене, тъй като улеснява храносмилането.
Това са само няколко примера за храни с термогенен ефект върху тялото, открийте други в Какво представляват термогенните храни.
