Бременният десерт трябва да бъде десерт, който съдържа здравословни храни, като плодове, сушени плодове или млечни продукти и малко захар и мазнини.
Някои здравословни предложения за десертите на бременните жени са:
- Печена ябълка, пълнена със сушени плодове; Плодово пюре с канела; Пасирани плодове с натурално кисело мляко; Сирене с гуава и крекер; Пай с лимон
Диетата по време на бременност трябва да е балансирана, съдържаща храни от всички групи. Честотата и разнообразието на храната гарантира добро хранене и адекватно наддаване на тегло.
Бременна рецепта за десерт
По-долу е страхотна рецепта за ябълков кекс за бременни, тъй като е с ниско съдържание на захар и мазнини.
Рецепта за ябълкова торта
съставки:
- 3 яйца70 г захар100 г брашно70 гр. Постно масло3 ябълки, около 300 г2 чаши портвейн
Получаване:
Измийте добре ябълките, обелете и разделете на тънки филийки. Поставете в съд, покрит с Порт вино. Разбийте захарта с жълтъците и омекналото масло, с помощта на електрически миксер. Когато имате пухкав крем, добавете брашното и разбъркайте добре. Разбийте белтъците от яйцата, като смесите добре с останалото тесто. Намазнете малък тиган с малко масло и поръсете с брашно. Поставете тестото върху тавата и поръсете с канела на прах. Поставете ябълката върху тестото, като добавите чаша портвейн вино. Отидете във фурната, за да се пече 30 минути при 180 ° C.
Алкохолът, който портвеното вино има, ще се изпари при изпичането на тортата, така че не създава проблеми на бебето.
Полезни връзки:
