Запекът или запекът е ситуация, която причинява много дискомфорт и дискомфорт и присъства при повечето хора. Усещането за прихванато черво се причинява от намаляване на честотата на движение на червата, сухо, малки и твърди изпражнения, газове, настроение и коремен дискомфорт.
За да избегнете запека е важно да се упражнявате и да имате здравословна диета, богата на фибри, за да увеличите движението на червата и да намалите подутия корем, облекчавайки симптомите на запека. Вижте как се прави диетата при запек.
Основни симптоми
Запекът е по-често сред жените поради хормонални промени и при възрастни хора, тъй като обикновено има увеличение на консумацията на лекарства и намаляване на практиката на физически упражнения, които затрудняват движението на червата. По този начин основните симптоми на запека са:
- Трудност на пукането; Прекалено много усилия за евакуация; Пулп твърде твърд и сух; изпражнения, които причиняват кървене в ректума; усещане за непълна евакуация; коремна болка и дискомфорт; подуване на корема; намалена честота на отиване до банята; лошо настроение и раздразнителност; Неразположение; Гази; Храносмилателни нарушения; Неразположение.
Хванатото черво се причинява главно от ниското количество фибри в диетата, ниския прием на вода и липсата на физическа активност. В допълнение, психологическите фактори могат да повлияят негативно на червата и да причинят запек. Разберете повече за причините и как да лекувате запека.
Тъй като движенията на червата са трудни и често болезнени, обикновено при хора, които имат хроничен запек, има анални фисури, хемороиди, кръв в изпражненията си, а в най-тежките случаи запекът може да е признак на рак на червата., Разберете какви са симптомите на рак на червата.
Как да избегнем
За да избегнете запека, е важно редовно да практикувате физически активности, да пиете много вода и да имате адекватна диета, включително в диетата плодови сокове с кори и храни, богати на фибри, като брашна и по-тъмни зърнени храни. Вижте какви са домашните средства за запек.
Освен това е важно да отидете до банята винаги, когато се почувствате като това и да седнете в правилната позиция, за да улесните преминаването на изпражненията през червата и да не причинявате дискомфорт. Научете как да изкачите правилния начин.
