- 1. Ананас и магданоз
- 2. Портокал и спанак
- 3. Портокал, крес и ягода
- 4. Лимон, зеле и броколи
- 5. Ананас, моркови и спанак
- 6. Портокал, кайсия и лимонова трева
- 7. Пасирани плодове и магданоз
- 8. Портокал, морков и цвекло
- 9. Ацерола и зеле
Тъмнозелените цитрусови плодове и листните зеленчукови сокове са отлични за излекуване на анемията с дефицит на желязо, тъй като са богати на желязо и витамин С, което спомага за по-доброто усвояване на желязото. При консумация на някой от тези сокове симптомите на анемия, като замаяност, слабост и бледност, са склонни да изчезват. Въпреки това, лечението на анемия може да се извърши и с медикаменти, като железен сулфат, например при анемия с дефицит на желязо.
Тези сокове могат да се приемат ежедневно, но не трябва да са единствената форма на лечение, а ежедневната консумация на храни, богати на желязо, като чернодробна пържола, говеждо месо и яйчен жълтък също е важно. Ако симптомите на анемия продължават дори след адекватно хранене, е важно да се консултирате с лекаря, за да проучи вида на анемията и с най-специфичното лечение.
Някои сокове, които могат да се вземат за борба със симптомите на анемия са:
1. Ананас и магданоз
Сокът от ананас и магданоз е чудесен при анемия, тъй като е богат на желязо и витамин С, които са от съществено значение за усвояването на желязото, облекчаването и борбата със симптомите на анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендер 3 филийки ананас, 1/2 чаша магданоз и 1/2 чаша вода. След това го изпийте веднага щом е готов да предотврати окисляването на витамин С и сокът да не загуби свойствата си.
2. Портокал и спанак
Сокът от портокал и спанак е чудесен източник на витамини А и В, което го прави чудесен вариант за лечение на анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендер 1 чаша портокалов сок и 1/2 чаша листа спанак и изпийте след това.
3. Портокал, крес и ягода
Този сок е богат на витамини и минерали и помага за укрепване на имунната система и подобряване на разположението, борейки се със симптомите на анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендер 1 чаша крес, 1 чаша портокалов сок и 6 ягоди и пийте скоро след това.
4. Лимон, зеле и броколи
Този сок е чудесен за борба с анемията, тъй като броколите са богати на витамин В5, помагат в борбата със симптомите на анемия, а зелето е богато на желязо и хлорофил, помага за повишаване нивото на кислород и количеството на циркулиращите червени кръвни клетки.
Приготвяне: Разбийте в блендер сок от 2 лимона, 2 листа листа и 1 клон броколи и пийте по-късно.
5. Ананас, моркови и спанак
Сокът от ананас, моркови и спанак спомагат за увеличаване на количеството желязо в кръвта и по този начин увеличават хемоглобина и количеството на циркулиращия в кръвта кислород, като са много ефективни в борбата и предотвратяването на анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендер 7 листа спанак, 3 моркови, 1/4 ананас и 1 чаша вода и изпийте веднага след това, за да не изгуби сока си.
6. Портокал, кайсия и лимонова трева
Кайсията е плод, богат на желязо и когато се консумира заедно с портокалова и лимонова трева, помага при лечението на анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендер 6 кайсии, 1 портокал и 1 стрък лимонова трева и консумирайте скоро след това.
7. Пасирани плодове и магданоз
Сокът от плодове и магданоз е чудесен за намаляване на симптомите на анемия, главно защото магданозът е богат на желязо и фолиева киселина, като е много ефективен при лечението срещу анемия.
Приготвяне: Разбийте в блендера 1 голям пасиран плод, 1 чаша вода и 2 супени лъжици магданоз и след това изпийте.
8. Портокал, морков и цвекло
Този сок е богат на желязо и е чудесен за лечение на анемия.
Приготвяне: Разбийте 6 портокала, 1 цвекло и 1 морков в блендер и изпийте веднага.
9. Ацерола и зеле
Сокът от ацерола и зеле е богат на витамин А, витамини от група В, калций и желязо, което го прави чудесен за лечение на анемия и борба със симптомите.
Приготвяне: Разбийте в блендера 10 ацероли, 1 зелев лист и 1/2 чаша вода и след това изпийте.
Вижте още няколко съвета за победа при анемия:
