- 1. Такъв хибискус със страстен плод
- 2. Хибискус с ябълка
- 3. Хибискус с ананас
- 4. Такъв хибискус с ягода
- 5. Хибискус със зеле
- Как да започнете диетата
Тези пет рецепти за хибискус такива са лесни за приготвяне и са чудесен избор, за да ви помогнат да отслабнете. Хибискусът е чудесен диуретик, но вкусът му не е приятен за повечето хора, така че при смесване с други плодове, които имат малко калории като ананас, ягода, ябълка, пасирани плодове и дори зеле, това е добър начин да се насладите на всички ползите му.
Плодовете, които предлагаме тук, са добре дошли на диета за отслабване, защото са богати на вода и ниско на калории и мазнини.
1. Такъв хибискус със страстен плод
Тази рецепта е богата на витамин С, а също така помага да се успокои тревожността, която понякога е една от големите трудности при поддържането на диетата.
съставки:
- Ние имаме широка гама от продукти, от които да избирате, включително:
Получаване:
Пригответе чая с пакетчетата и врящата вода и го оставете да се охлади, след което просто разбийте този чай с пулпата от пасирани плодове в блендера. Прецедете и подсладете с мед или стевия.
Не се препоръчва използването на сокове на прах или концентрати от пасирани плодове, тъй като съдържа вещества, които пречат на отслабването. Не се препоръчва и добавяне на захар, дори кафява.
2. Хибискус с ябълка
Тази рецепта е чудесна за приемане в следобедната закуска или на вечеря, след вечеря.
съставки:
- 100 мл студен чай от хибискус 100 мл органичен ябълков сок или 3 обелени ябълки
Получаване:
Ако изберете органичен ябълков сок, който можете да намерите в магазините за здравословна храна, просто го смесете с чай от хибискус и го изпийте на следващо място. Ако сте избрали ябълки, просто ги нарязвайте и бийте в блендер с чай от хибискус и подсладете с мед или стевия.
3. Хибискус с ананас
Тази рецепта за хибискус като ананас е богата на витамин С има само 86 калории и е много проста за приготвяне и може да се консумира за закуска или закуски в средата на сутринта или следобед.
съставки
- Ние имаме широка гама от продукти, от които да избирате, включително:
Начин на приготвяне
Започнете с приготвянето на чая, поставянето на сашето в гореща вода. Покрийте и оставете да престои 10 минути. След това смесете ананаса с водата и чая в блендер и пийте без да прецеждате. Идеалът не е да подслаждате, но можете да използвате и стевия, естествен подсладител.
4. Такъв хибискус с ягода
Тази смес е вкусна и има малко калории, стига да не е подсладена.
съставки:
- 1 чаша чай от хибискус 1 чаша ягодов сок
Получаване:
Смесете студения чай от хибискус с 300 г измити и без листа ягоди и смесете всичко в блендер. Подсладете на вкус, със стевия или мед и вземете веднага.
5. Хибискус със зеле
Тази рецепта за хибискус като кейл е добра за детоксикация, тъй като в кале има фибри, които регулират работата на червата, пречистват организма, помагат при отслабване.
съставки
- Разполагаме с широка гама от продукти, отговарящи на вашите нужди, включително:
Начин на приготвяне
Пригответе чая, като поставите 1 саше в 1 чаша вряла вода, оставете го да престои 5 минути и извадете сашето. След това просто разбийте този чай с лимоновия сок и зелевия лист в блендера. Приемайте препарата веднага, без да се напрягате.
Тази такава трябва да се пие сутрин преди закуска, за да се улесни детоксикацията на организма. Въпреки това, за да отслабнете по-бързо, освен да пиете това, е необходимо да се храните балансирана диета с малко калории и мазнини, което може да бъде посочено от диетолог.
Как да започнете диетата
Ако искате да отслабнете, първата стъпка трябва да бъде да се изкачите на скалата, за да знаете колко трябва да губите. Разберете точно колко килограма трябва да свалите, като поставите данните си по-долу:
Сега, когато знаете колко килограма трябва да отслабнете, започнете да премахвате от храната си всички храни, които съдържат захар като сладкиши, бонбони, безалкохолни напитки и шоколадови бонбони, но внимавайте за етикета на храните, тъй като много от тях съдържат захар в състава му и не можете да си представите, как такъв е случаят със зърнените храни за закуска. Вижте някои храни с високо съдържание на захар, за които дори не подозирате.
Но за да не останете гладни и в крайна сметка да направите лош избор, трябва да ядете повече плодове, зеленчуци, зеленчуци и салати, по възможно най-естествения начин. Измити, с кори, когато е възможно и без сосове.
Тогава идва ред на храни, богати на мазнини, които освен пържени храни, закуски, бисквити и дори някои плодове като авокадо и риба като треска и сьомга. Вижте добри примери за храни, пълни с наситени мазнини, най-лошите за здравето. За да замените тези храни, трябва да изберат постни разфасовки на месо и да предпочитате всичко, което е цяло. Но е добре да проверите етикета дали първата съставка е пълнозърнесто, защото понякога не е така.
