Лечението на увисналите бедра може да се извърши с упражнения и с естетични лечения, като радиочестота или руски ток, например. Но друг вариант е да се свърже липосукция с лифтинг.
Леденост може да бъде причинена от внезапна загуба на тегло, небалансирана диета, физическа неактивност и стареене на кожата и следователно целта трябва да бъде да се напълни отпуснатата кожа с повече мускули и да се укрепи кожата, като се увеличи производството на колагенови влакна, които са отговорни за даването еластичност и твърдост на кожата.
Упражнения за укрепване на бедрата
Най-добрите упражнения за укрепване на вътрешната и задната мускула на бедрата включват бягане, аддуктор, абдуктор и преса за краката, които могат да се правят в клас на тренировки с тежести. Но за да допълним това укрепване на мускулите у дома, най-подходящите упражнения са:
Упражнение 1 - Легнете отстрани и повдигнете горния си крак. Ако желаете можете да сложите тегло до 2 кг върху глезена, за да укрепите допълнително страничната част на бедрото, като елиминирате целулита. Направете 8 повдигания на крака и след това повторете още 2 серии.
Упражнение 2 - Легнете по гръб и повдигнете торса си от пода, като правите мост, след което изпънете един крак в даден момент. След това трябва да спуснете багажника и да започнете движението отново. Правете това упражнение 10 пъти.
Упражнение 3 - Разперете краката на ширината на бедрата и свийте, като не забравяте, че коленете ви никога не надвишават пръстите на краката ви. Правете 10 клякания подред, след това още 2 комплекта от 10.
Упражнение 4 - Разперете краката си на ширина на бедрата и след това се разширете малко по-нататък, като пръстите на краката са обърнати навън и след това клякайте. Задръжте се в това положение за 15 секунди и след това направете кратки движения на стоене и клякане. Повторете това упражнение 5 пъти.
Естетични лечения
Някои отлични варианти за естетични лечения срещу увиснали бедра са:
- Радиочестота: използва топлината, за да благоприятства производството на колаген на кожата, придавайки твърдост; Руски ток: използва електроди, които се поставят върху кожата и които, когато произвеждат електрически ток с нисък интензитет, стимулират мускулите, подобряват мускулния тонус и провисване; Карбокситерапия: прилагане на газови инжекции под кожата, които насърчават притока на кръв и стимулират производството на колаген и еластин, които са отговорни за твърдостта на кожата; Criolift: използва студена система, наречена клетка на пелтие, която успява да понижи локалната температура до минус 10 градуса, насърчавайки вазоконстрикция и мускулен тонус, намалявайки хлабивостта; Мезолифтинг: инжектиране на подмладяващи вещества или медикаменти в кожата на лицето и шията, които хидратират и регенерират кожата, намалявайки провисването; Микрострум: електростимулация, която използва токове с ниска интензивност за насърчаване на подмладяване на кожата, увеличаване на степента.
В допълнение към тези лечения за провисване е важно да пиете около 2 литра вода на ден, за да поддържате кожата си хидратирана и ежедневно да прилагате провиснал крем, предписан от дерматолог.
Гледайте следното видео и разберете как работят някои от тези естетични процедури:
Хирургия за увиснало бедро
В последния случай, ако човекът желае, той все още може да направи пластична операция за отстраняване на излишната кожа от бедрата, оставяйки краката по-обърнати и твърди. За това добър вариант е повдигането на бедрото, процедура, която се състои в премахване само на излишната кожа или липосукция, която също ще премахне локализираната мазнина. Обикновено лекарят препоръчва комбинация от тези две процедури за по-добър резултат. Научете повече за повдигането на бедрото.
