- 1. Яжте повече фибри
- 2. Избягвайте храни, които ферментират в червата
- 3. Приемане на чайове
- 4. Масажирайте корема
- 5. Направете клизма
- Кога да отидете на лекар
Лечението на газове може да се извърши чрез промени в диетата, като се консумират повече фибри и по-малко храна, които ферментират в червата, в допълнение към чайове като копър, които бързо носят облекчение от дискомфорта.
Въпреки това, когато газовете са много досадни и са в много голямо количество, причиняват болка и болки в корема, лекарят или фармацевтът може да препоръча прием на лекарства, като Luftal, които намаляват симптомите, причинени от газовете, като коремна болка и подуване на корема.,
Разберете всичко, което можете да направите, за да се отървете от газовете, в следното видео:
Някои насоки, които помагат за елиминирането на газовете, са:
1. Яжте повече фибри
Добра стратегия е да увеличите консумацията на храни с фибри, като зърнени култури All Bran , пшеничен зародиш, обелени бадеми и яжте плодове и зеленчуци 5 пъти на ден. Вижте списък с храни с високо съдържание на фибри.
2. Избягвайте храни, които ферментират в червата
Храни, богати на сяра, ферментират в червата, образувани газове. Така че, човек трябва да избягва яденето:
- Чесън; Треска, скариди, месо, миди, яйце; зеле, зеле; боб, леща, соя; пшеничен зародиш.
Освен да се намали консумацията на тези храни, е необходимо да се пие вода, около 1, 5 до 2 литра на ден. За тези, които имат затруднения с пиенето на вода, можете да добавите половин лимон, изцеден в 1 литър вода, и да го приемате през целия ден. Добавянето на листа от мента към бутилка вода и лед също леко променя вкуса на водата, което улеснява пиенето на вода.
3. Приемане на чайове
Друг начин за пиене на повече вода е да се направи специфичен чай, който спомага за елиминирането на газове, като маточина или чай от копър. Тези чайове могат да се приемат топли или заледени и помагат за премахване на чревните газове, като облекчават симптомите бързо и естествено. Научете повече за Чайовете за чревни газове.
4. Масажирайте корема
Друга стратегия, която помага за разхлабване на червата, е да ходите 20-30 минути и да масажирате областта между пъпа и интимната зона, докато седите например в тоалетната. Този стимул помага за разхлабване на червата, което нормално насърчава отделянето на хванати газове, облекчаване на дискомфорта.
5. Направете клизма
Изпразването на червата чрез избор на клизма също е опция. В аптеката има няколко варианта, като глицериновата свещичка, която също помага при елиминирането на изпражненията.
За да се борите със стомашните газове, трябва да избягвате дъвка, да говорите, докато ядете или ядете прекалено бързо, за да елиминирате възможността от поглъщане на въздух, както и да елиминирате газираните напитки и газираните напитки от храната.
Кога да отидете на лекар
Препоръчително е да потърсите медицинска помощ, когато болката, причинена от газовете, е много интензивна и няма признаци за подобрение, дори когато следвате указанията по-горе, или когато човек има редовни гадни газове и коремът е издут.
В тази ситуация лекарят трябва да прецени здравето и да провери дали има някакви важни чревни промени, които трябва да бъдат лекувани, например непоносимост към храна или болест на Крон, например. Някои от симптомите, които може да причини това заболяване, включват чревно дразнене, кървене, чувствителност към някои храни, диария и чревна болка.
Гледайте следното видео с Драузио Варела и Татяна Занин и разберете какво може да предизвика чревни газове:
