- 1. Зелен чай с джинджифил и канела
- 2. Доматен сок
- 3. Чай от кожена шапка с хибискус
- 4. Чай от лимонова трева и скумрия
- Какво да направите, за да отслабнете
Чудесно домашно лекарство за отслабване е зеленият чай, тъй като помага за увеличаване на метаболизма на организма чрез изгаряне на повече калории. Съществуват обаче и други опции за отслабване, като доматен сок, който помага в борбата с желанието да се ядат сладкиши, както и чай от кожена шапка, който е диуретичен.
Тези домашни средства за отслабване са полезни, но не отхвърлят нуждата от нискокалорична диета и редовни физически упражнения за по-бързо отслабване.
Ето как да приготвите страхотни рецепти за чай, за да отслабнете.
1. Зелен чай с джинджифил и канела
Отлично домашно средство за отслабване е зеленият чай, защото е богат на кофеин, който спомага за повишаване на метаболизма на организма.
съставки
- Разполагаме с широка гама от продукти, отговарящи на вашите нужди, включително:
Начин на приготвяне
Добавете съставките в тиган и варете няколко минути, след това свалете от котлона и оставете да престои 3 минути. Приемайте около 2 литра от този чай на ден като заместител на водата.
2. Доматен сок
Добър домашен лек за отслабване е да пиете доматен сок, защото той помага да се преодолее желанието за ядене на сладкиши.
съставки
- 1 супена лъжица сол и черен пипер
Начин на приготвяне
Прекарайте 5-те домата през центрофугата или разбийте в блендер с малко вода, след което добавете сол и черен пипер и пийте на следващо място. Приемайте по 250 мл доматен сок на гладно всеки ден.
3. Чай от кожена шапка с хибискус
Добър домашен лек за отслабване е чаят от кожена шапка с хибискус, тъй като има диуретични свойства, които помагат за премахване на излишните течности от тялото.
съставки
- Ние имаме широка гама от продукти, за които да избирате.
Начин на приготвяне
Добавете съставките в тиган и варете 5 минути. Покрийте, оставете да изстине, след това прецедете. Пийте този чай през целия ден.
4. Чай от лимонова трева и скумрия
Чаят от лимонена трева, или билка принц, както е известно, с скумрия е отлично домашно лекарство за тези, които искат да отслабнат, защото е добър естествен диуретик и също така ускорява метаболизма.
съставки
- Добавете лука и гответе за минута-две до златисто кафяво.
Начин на приготвяне
Добавете лимонова трева и скумрия във вряща вода и покрийте съда. Чаят трябва да остане в инфузия приблизително 15 минути. Пийте чая още топъл.
Какво да направите, за да отслабнете
Най-съвършената диета за отслабване е тази, която не пречи на индивида да яде всякакъв вид храна, а само ограничава количеството, което се яде. При тази диета се препоръчва да се консумират:
- 60% въглехидрати, като ориз, хляб или тестени изделия; 25% мазнини (добри), като зехтин, авокадо или сьомга; 15% постни протеини, като постно месо, варено яйце или риба тон без масло; 25 до 30 g фибри, като пълноценни храни, зеленчуци и сурови и необелени плодове.
Изчисляването се извършва с просто око, като се наблюдава блюдото на всяко хранене. Например: 60% въглехидрати показват, че храните, богати на въглехидрати, като тестени изделия, ориз и картофи, могат да заемат около половината от размера на ястието. Количеството протеин, необходимо за обяд и вечеря, трябва да бъде със същия размер като дланта, най-добрият дресинг за салата е зехтин с лимон, стига да е само 1 супена лъжица на ден, а фибрите са винаги с всички ястия.
Гледайте следното видео, за да научите какво можете да направите, за да отслабнете:
