- Домашните средства за инхибиране на апетита имат за основна цел естествено да намалят желанието за ядене, насърчавайки усещането за ситост, което може да доведе до загуба на тегло, например. Научете повече за потискащите апетита.
- Сок от ябълки, круши и овес
- овесени ядки
- Чай от джинджифил
Домашните средства за инхибиране на апетита имат за основна цел естествено да намалят желанието за ядене, насърчавайки усещането за ситост, което може да доведе до загуба на тегло, например. Научете повече за потискащите апетита.
Някои домашни опции, които са в състояние по естествен начин да намалят апетита, са ябълков, крушен и овесен сок, чай от джинджифил и овесени ядки, които освен че намаляват апетита, са в състояние да регулират нивата на холестерол и захар в кръвта, като е чудесен вариант за хора, които имат диабет.
Сок от ябълки, круши и овес
Сокът от ябълки, круши и овес е отлично домашно лекарство за инхибиране на апетита, тъй като те са храни, богати на фибри, остават по-дълго в стомаха и отнемат по-дълго време за усвояване. Когато стигнат до червата, те подобряват функционирането си поради увеличаването на фекалния болус, улеснявайки елиминирането на изпражненията и спомагайки за борба с подуването на корема.
съставки
- 1 необелена ябълка; 1 белена круша; 1 супена лъжица валцован овес; 1/2 чаша вода.
Начин на приготвяне
За да направите сока просто разбийте всички съставки в блендера. Може да подслади, но избягвайте бялата захар, като давате предпочитание на кафява (жълта) или да използвате подсладител, като най-добрият е Stévia, тъй като е естествен. Този сок трябва да се приема за предпочитане сутрин, на празен стомах, но може да се консумира и между храненията.
овесени ядки
Овесената каша е чудесен вариант за естествено подтискане на апетита и може да се яде например за закуска или закуски. Съставните влакна на овеса предизвикват усвояването на глюкозата по-бавно, осигурявайки усещане за ситост. Знайте ползите от овеса.
съставки
- 1 чаша мляко; 2 супени лъжици овесени люспи; 1 чаена лъжичка канела.
Начин на приготвяне
За да приготвите овесената каша, просто сложете всички съставки в пенела и разбъркайте на среден до слаб огън, докато придобие желатинова консистенция, което се случва за повече или по-малко от 5 минути.
Чай от джинджифил
Джинджифилът, в допълнение към всички свои свойства, свързани с метаболизма и борбата с инфекциите и възпаленията, е в състояние да инхибира апетита, тъй като в състава си има вещество, способно да намали желанието за ядене и да увеличи чувството за ситост.
съставки
- 1 супена лъжица нарязан джинджифил; 1 чаша вода.
Начин на приготвяне
Чаят от джинджифил се приготвя, като джинджифилът се поставя в 1 чаша вода и се вари около 10 минути. След това изчакайте леко да се охлади и пийте поне 3 пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
