6 Предимства на siriguela за тялото

Серигелата, известна още като siriguela, siriguela, seriguela, ciruela или jacote, е малък плод с жълт или червеникав цвят, с тънка и гладка кожа, много ценена в североизточния регион на Бразилия. Това е сладък, вкусен плод, който е богат на въглехидрати, калций, калий, магнезий, желязо, витамин С, витамин В1 и антиоксиданти.

Научното наименование на този плод е S pondias purpurea , като най-голямото производство на плодове се случва между декември и март, а консумацията му може да се направи като пресни плодове, сокове и сладолед например.

Консумацията на пеперуда носи няколко ползи, защото освен че е вкусен начин за разнообразяване на консумацията на плодове, тя има свойства, способни да:

1. Провокирайте ситостта

Серигуела е богата на фибри, така че помага да предизвикате по-голямо усещане за ситост и да намалите глада през целия ден и поради тази причина може да бъде съюзник за отслабване по време на диетата.

Действието на фибрите в червата също помага да регулирате ритъма си, като избягвате запека и намалявате подуването на корема и образуването на газове.

2. Давайте енергия

Тъй като е сладък плод, пеперудата е богата на въглехидрати, които са източник на енергия за изпълнение на упражнения и ежедневни дейности. Тъй като съдържа захари, той трябва да се консумира умерено от диабетици.

3. Предотвратяване на стареене

Пеперудите са богати на антиоксиданти, като бета-каротин и витамин С, които са вещества, които предотвратяват образуването на свободни радикали в организма и по този начин предотвратяват стареенето на клетките и появата на заболявания като рак, Алцхаймер, сърдечна болест и атеросклероза.

Консумацията на антиоксидантни храни също е съюзник за красотата, тъй като помага да се поддържа кожата, косата и ноктите здрави. Разберете повече за какво са антиоксиданти и за какво са.

4. Благоприятствайте баланса на тялото и имунната система

Няколко витамини и минерали са част от състава на серигела, като витамин С, витамин В1, калций, магнезий, калий, фосфор и желязо, така че този плод помага за подобряване на функционирането на организма, като регулира производството на ензими и хормони, т.е. позволяват доброто функциониране на органи като мозък, сърце, мускули, освен че балансират имунната система.