- Ползи за здравето
- 1. Увеличете сексуалното желание
- 2. Намалете умората и умората
- 3. Подобрява концентрацията и разсъжденията
- 4. Допринася за намаляване на тревожността
- Как се приема
- Енергизиращ витамин с Мака и манго
- Възможни странични ефекти
- Кой не трябва да взема
Перуанската мака, или просто Мака, е грудка от семейството на ряпа, зеле и крес, която има важни лечебни свойства, традиционно се използва за повишаване на жизнеността и либидото, и затова е известна като естествен енергизатор.
Научното наименование на това лечебно растение е Lepidium meyenii и може да бъде известно на други места като Женшен-дос-Анди или Виагра-дос-Инки. Мака също се счита за суперхрана, тъй като е богата на основни фибри и мазнини, подхранва тялото и допринася за повишена енергия и физическа енергичност.
Маката е сравнително лесна за намиране и може да бъде закупена в магазините за здравословна храна под формата на капсули или прах, които могат да се смесват във витамини или плодови сокове, например. Цената му може да варира в зависимост от формата на представяне, но обикновено е средно 20 до 30 реали.
Ползи за здравето
Перуанската мака традиционно може да се използва за няколко цели, но ползите с доказан научен ефект са:
1. Увеличете сексуалното желание
Мака има стимулиращи, тонизиращи и антидепресантни свойства и поради това се счита за мощен сексуален стимулант, показан за увеличаване на сексуалното желание. Вижте други стратегии за увеличаване на сексуалното желание.
2. Намалете умората и умората
Мака етеричното масло осигурява отлични количества мастни киселини и затова е чудесно за повишаване на енергията и производителността, както физически, така и психически.
3. Подобрява концентрацията и разсъжденията
Мастните киселини, присъстващи в етеричното масло на Мака, допринасят за повишаване на умствените показатели, подобряване на разсъжденията и концентрацията.
4. Допринася за намаляване на тревожността
Мака помага за оптимизиране на хормоналното производство и повишава жизнеността, така че е чудесен вариант да помогне за намаляване на симптомите на тревожност и депресия.
В допълнение, все още има някои изследвания, които показват, че Maca може да се използва и за намаляване на чувствата на депресия, оптимизиране на производството на хормони, увеличаване на честотата на ерекцията и намаляване на симптомите на менопаузата.
Маката може да се използва и като добавка по време на процеси за отслабване, защото, макар да не повишава метаболизма или изгарянето на мазнини, благоприятства енергийните нива, оставяйки човека по-желаещ да спортува и да спазва диетата, посочена от диетолога. Вижте някои добавки за отслабване и натрупване на мускулна маса.
Как се приема
Препоръчителната доза Maca на ден е приблизително 3000 mg, разделена на 3 пъти, приета по време на хранене до максимум 4 месеца.
Дозировката обаче може да варира в зависимост от вида на лечението или проблема, който трябва да се лекува. По този начин, винаги е най-добре да се консултирате с диетолог или натуропат, преди да използвате Maca капсули.
Маката може да се консумира и като храна под формата на корен или на прах и трябва да се добавя при приготвяне на ястия или напитки, например, в съотношение от 2 до 3 чаени лъжички.
Енергизиращ витамин с Мака и манго
Витамин, приготвен с помощта на корен и манго от перуанска мака, е чудесна хранителна добавка, която помага за намаляване на умората, умората и слабостта, както и подобрява способността за концентрация и разсъждения.
съставки
- 2 чаени лъжици сух корен на макаро перуански; 2 манго, нарязани на парчета; 2 чаени лъжички семена от ленено семе; 2 чаени лъжички кокосово масло; сок от 1 лимон; 4 листа пресен мента;
Начин на приготвяне
Сложете всички съставки и малко минерална вода в блендера и разбъркайте, докато получите хомогенна смес. Ако е необходимо, добавете вода, за да я разредите малко. Този витамин дава 2 чаши.
Възможни странични ефекти
Тази храна обикновено се понася добре и следователно не са описани странични ефекти. Някои хора обаче могат да имат алергии към мака, така че е важно първо да се опита малка доза под ръководството на лекар или диетолог.
Кой не трябва да взема
При повечето хора перуанската мака се понася добре, като се консумира широко в регионите на Южна Америка, но поради съображения за безопасност не трябва да се използва по време на бременност или кърмене.
Освен това, и въпреки че няма консенсус относно ефекта на Мака върху хормоните, трябва също така да се избягва консумацията на Мака без насоки при деца или в случай на хора с анамнеза за някакъв вид заболяване или рак, зависими от естрогени като рак на гърдата или матка.
