Слабостта обикновено е свързана с преумора или стрес, което кара тялото да изразходва по-бързо енергията и минералните си запаси.
Въпреки това, много високи или чести нива на слабост също могат да бъдат признак на заболяване, което отслабва организма, като анемия и в тези случаи, освен използването на домашни средства, също е много важно да се види общопрактикуващ лекар, който да установи дали има всеки проблем и започнете правилното лечение.
1. Зелен сок с ябълка и спанак
Този сок е много богат на витамини и желязо, които помагат да се поддържа доброто настроение през деня през деня, като е идеалният съюзник за тези, които прекарват деня в бягане между задачи. Въпреки това, тъй като има и високи нива на желязо, поради наличието на спанак и къдраво зеле, той може да помогне и на хора, които са подложени на лечение на анемия.
съставки
- 2 ябълки, 1 чаша вода, 1 лист къдраво зеле, 5 листа спанак;
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер и пийте следващата. Ако е необходимо, подсладете с малка лъжица мед, сироп от агаве или подсладител стевия. Идеалът е да се пие до 2 чаши от този сок на ден.
2. Инфузия на женшен
Женшенът е отличен стимулант на синтеза на протеини и следователно подобрява мозъчната функция и намалява умствената умора. В допълнение, това лекарствено растение помага и за предотвратяване на други заболявания, като диабет.
Тази инфузия е перфектна за тези, които постоянно страдат от излишен стрес, но тя не трябва да се приема от бременни жени, деца под 12 години или тези, които са подложени на лечение на депресия, сърдечни заболявания или астма.
съставки
- 1 десертна лъжица сух корен от женшен; 1 чаша вряла вода.
Начин на приготвяне
Сложете корен от женшен в чаша вряла вода и оставете да престои 5 минути. След това прецедете и пийте до 4 чаши на ден.
3. Различен плодов сок
Този сок съдържа няколко вида плодове и затова е много богат на няколко вида витамини, минерали и глюкоза. По този начин, тя е отлична форма на енергия за тялото, като е идеална за тези, които чувстват много умора в тялото, особено слабост в краката или често замаяност, например.
Освен това, тъй като има спанак, този сок може да се използва и за облекчаване на умората по време на лечението на анемия, например.
съставки
- 1 портокал; 1 зелена ябълка; 2 киви; 1 филийка ананас; 1 чаша малини или къпини; 1 шепа спанак.
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер и смесете до гладкост. В идеалния случай трябва да пиете 2 до 3 пъти на ден, особено в най-стресовите дни, като важни презентации или тестове.
Вижте и други рецепти, които помагат да се предотврати липсата на физическа и психическа енергия.
