- 1. Алкохол и кафе
- 2. Сладкиши и безалкохолни напитки
- 3. Кисели плодове
- 4. Храни, богати на въглехидрати
- 5. Сушени плодове
- Храни, които защитават зъбите
Някои храни, които увреждат зъбите и които могат да доведат до развитието на кухини, са храни, богати на захар, като бонбони, торти или безалкохолни напитки, например, особено когато се консумират ежедневно.
По този начин, за да се избегне развитието на зъбни проблеми, като кухини, чувствителност на зъбите или възпаление на венците, например, е важно да се избягва консумацията на кариогенни храни, които са богати на захар, в допълнение към измиване на зъбите поне два пъти на ден на ден, един от които винаги трябва да бъде преди лягане.
По този начин някои храни, които вредят на зъбите включват:
1. Алкохол и кафе
Алкохолните напитки, като червеното вино например, съдържат вещества, които разяждат тъканите на устата, венците, бузите и зъбите, намалявайки производството на слюнка, която е отговорна за подпомагането на премахването на останалата храна, която остава в устата. Липсата на слюнка прави устата суха, което я прави приятна среда за развитието на бактерии и шансовете за развитие на кухини са по-големи.
В допълнение, честата консумация на кафе, вино и чай също оцветява зъбите ви поради техните пигменти и багрила, които увреждат външния вид на устата.
2. Сладкиши и безалкохолни напитки
Храни и напитки, богати на захар, като торти, бонбони или безалкохолни напитки, вредят на зъбите и венците, тъй като тези храни водят до развитието на бактерии в устата, които превръщат захарта в киселина, унищожавайки зъбния емайл.
3. Кисели плодове
Соковете на кисели плодове като лимон, ябълка, портокал или грозде например увеличават износването на зъбите и ерозията на зъбите е по-голяма главно, когато се консумират самостоятелно, без придружаващи хляб или кисело мляко, например. Освен това трябва да се избягват и сосове като оцет и домати.
4. Храни, богати на въглехидрати
Някои храни, богати на въглехидрати, съдържащи главно нишесте, като картофи, хляб, бял боб, макаронени изделия и зърнени култури, са по-лесно на зъбите, което увеличава шансовете за развитие на бактерии и появата на кухини.
5. Сушени плодове
Обикновено сушените и захаросани плодове са богати на захар като стафиди или сушени банани, например.
Всички тези храни трябва да се избягват особено преди лягане, тъй като ако миенето на зъбите не се извършва правилно, остатъците от тези храни ще бъдат в контакт с вашите зъби и венци за по-дълго време, благоприятствайки растежа на бактериите и развитието на кухини. Вижте Как да изберете най-добрата паста за зъби.
Разгледайте това видео и научете как да гарантирате, че зъбите винаги са бели и чисти:
Храни, които защитават зъбите
Някои плодове и зеленчуци, като ябълки или моркови, са полезни за зъбите ви, защото са богати на вода, фибри, витамини и минерали и защото отнемат дълго време за дъвчене, особено когато се ядат сурови, стимулират производството на слюнка и насърчават механичното почистване на зъбите, което е много важно за почистване на зъбите, предпазващо от бактерии.
В допълнение, сиренето, млякото и киселите млечни продукти без захар също помагат за предпазване на зъбите ви, защото са богати на калций и фосфор, които предпазват от кариес на зъбите.
За да поддържате здрава уста и да имате силни и устойчиви зъби, избягвайки развитието на проблеми като кухини или абсцеси, е важно да миете зъбите си правилно.
Храната на храната, кухините или ударите в устата са често срещани причини за болка, така че ето какво да направите в случай на зъбобол.
