За да излезете от депресия е важно пациентът да потърси помощ от психиатър и / или психолог, така че да се посочи ефективно лечение на техния проблем. Често по време на лечението лекарят прибягва до употребата на антидепресанти като Fluoxetine или Sertraline, например. Запознайте се с други средства, използвани при лечението, като кликнете тук.
В някои случаи причината за депресията може да е свързана с употребата на определени лекарства, което означава, че лекарят трябва да знае всички лекарства, които е приемал или приемал наскоро. Научете повече за това кои лекарства причиняват депресия.
Грижи по време на лечението
Свързани с лечението с антидепресанти, има някои предпазни мерки, които трябва да се вземат през целия ден, които допълват лечението, които включват:
- Правете физически упражнения редовно като ходене, плуване или футбол; Ходете на открито и много светли места; Излагайте се на слънце в продължение на 15 минути всеки ден; Хранете се здравословно; Избягвайте алкохола и тютюна; Спите добре, за предпочитане между 6 до 8 часа на ден; слушане на музика, ходене на кино или театър; доброволчество в институция; подобряване на самочувствието; не е сам; избягвайте стреса; избягвайте да прекарвате през цялото време в социални мрежи като фейсбук. Разберете какви са болестите, причинени от социалните мрежи, като кликнете тук.
Избягвайте негативните мисли.
В допълнение към медицинския мониторинг, семейната подкрепа е важна и за лечението на това заболяване. Освен това сексът може да функционира и като естествен антидепресант, който може да помогне за преодоляване на депресията, тъй като стимулира производството на хормони, които подобряват настроението. Вижте как поддържането на активен сексуален живот, докато е депресиран, може ли сексът да бъде най-добрият естествен антидепресант ?.
Естествено лечение на депресия
Добър начин за лечение на депресия естествено е да ядете храни, богати на витамин В12, омега 3 и триптофан, тъй като те повишават настроението ви и връщат загубената енергия. Някои храни с тези хранителни вещества са сьомга, домати и спанак.
Приемът на витаминни добавки като Centrum или Memoriol B6 също може да бъде полезен за подобряване на умствената и физическата умора по време на депресия.
Но друга отлична стратегия за подобряване на мозъчната функция и преодоляване на депресията е да се яде зелена бананова биомаса всеки ден, докато трае лечението. Просто пригответе биомасата, превърнете я в пюре и след това разбъркайте например витамин, боб или сосове. Вижте стъпка по стъпка в следния видеоклип:
Алтернативно лечение на депресия
Добро алтернативно лечение на депресията са психотерапевтичните сесии и груповата терапия, особено когато е причинена от емоционални проблеми като загуба, например.
Други форми на алтернативно лечение на депресия са хомеопатията, акупунктурата, цветята на Бах и ароматерапията. Тези лечения могат да бъдат полезни при лечение на индивида като цяло, а не само на болестта.
Освен това храната може да работи и като друг начин за допълване на лечението на депресия, вижте какви храни трябва да ядете в 7 храни, които ви помагат да излезете по-бързо от депресия.
