За облекчаване на симптомите, свързани с лоша циркулация, се препоръчва да се приемат здравословни навици, като например пиене на 2 литра вода на ден, ядене на диета, богата на храни, стимулиращи кръвообращението, като чесън, редовно практикуване на физическа активност и приемане на лекарства, ако е необходимо, според медицински съвет.
Лечението започва с промени в диетата и физическите упражнения, когато тези указания се дават в продължение на 3 месеца и не постигат резултати, е необходимо да се консултирате с кардиолог, тъй като лошата циркулация може да възникне от проблем с високо кръвно налягане или бъбречна недостатъчност. Освен това лошата циркулация може да причини повърхностен тромбофлебит или тромбоза на дълбоки вени, които са по-сериозни ситуации и при които е необходимо лечение.
1. Как трябва да бъде храната
За облекчаване и предотвратяване на симптоми, свързани с лоша циркулация, е важно да има адекватна и балансирана диета, тъй като някои храни са в състояние да стимулират кръвообращението и имат антиоксидантни свойства, намалявайки подуването на ръцете и краката, например.
По този начин е важно да включите консумацията на фибри в ежедневния си живот, които можете да получите от плодове и зеленчуци. В допълнение, храни, богати на омега 3, като сьомга, сардини и риба тон, правят кръвта по-течна, улеснявайки нейната циркулация в тялото.
Антиоксидантните храни, като бадемите и бразилските орехи, например, защитават съдовете и ги поддържат здрави, докато храни, богати на калий, като авокадо и кисело мляко, помагат за премахване на излишната вода вътре в клетките, помага за намаляване на отока.
Важно е консумацията на сол да се избягва или намалява максимално, за да се предотврати навлизането на твърде много вода в клетките и да се избегне консумацията на алкохолни напитки. Освен това е важно да пиете около 1, 5 до 2 литра вода на ден, както и да практикувате редовно физически занимания, като например ходене, бягане и плуване. Знайте повече за храната за лоша циркулация.
2. Лечение с лекарства
В случай, че лошата циркулация е следствие от заболявания като диабет, атеросклероза или хипертония, например, лекарят може да посочи употребата на лекарства, които лекуват и облекчават симптомите, свързани със заболяването, което причинява лошото кръвообращение.
Едно от лекарствата, които могат да бъдат препоръчани от лекаря, е Furosemide, продаван под името Lasix, който е диуретик и антихипертензивен медикамент, който обикновено се препоръчва за лечение на хипертония и подуване поради сърдечно-съдови и бъбречни проблеми, например. Благодарение на свойствата си лекарството е в състояние да елиминира излишната вода от тялото, намалявайки подуването и стимулирайки кръвообращението. Научете повече за Фуросемид.
3. Естествено лечение
Естественото лечение за решаване на симптомите на лоша циркулация включва някои практически мерки, като например да поддържате краката си повдигнати, когато седите, за да подобрите венозното връщане и да избягвате да оставате в същото положение за дълго време, да ставате на всеки два часа, за да стимулирате циркулацията, например.
Освен това може да се посочи използването на еластични компресионни чорапи, тъй като те стимулират циркулацията или извършването на лимфен дренаж, например, който е вид масаж, който помага да се премахнат излишните течности и токсини от тялото, като се намали подуване. Научете повече за естественото лечение за лоша циркулация.
