Регулаторните храни са тези, които са отговорни за регулирането на функциите на организма, тъй като са богати на витамини, минерали, фибри и вода, като действат върху имунната система и улесняват храносмилането например.
Регулаторните храни са предимно плодове, зеленчуци и бобови растения, като моркови, портокали, банани и кале, например, и е важно да бъдат включени в ежедневната диета.
Списък на регулиращите храни
Регулаторните храни са от растителен произход, основно плодове и зеленчуци, като основните са:
- Морков; Домат; Цвекло; Броколи; Тиквички; Пипер; Чучу; Маруля; Зеле; Спанак; Ягода; Портокал и Мандарин; Ананас; Банан; Авокадо; Грозде; Слива; Хума;
Освен регулирането на храните е важно за правилното функциониране на организма да се консумират храни, които осигуряват енергия и които спомагат за изграждането на телесни тъкани, които са класифицирани като енергийни и конструктивни храни. Знайте основните енергийни храни и строителите на храни.
За какво са регулирани храни
Тъй като те са важни източници на витамини, минерали, вода и фибри, регулиращите храни са в състояние да поддържат тялото и кожата хидратирани, регулират работата на червата, борят се със запека и диарията, в допълнение към поддържане на косата подхранена и блестяща, без да се представят падне. В допълнение, регулиращите храни са в състояние да пазят ноктите от гъбички и с добър растеж и сила.
Регулаторните храни също така насърчават здравето на очите, като позволяват на човека да вижда дори през нощта и при слаба светлина, освен това водата и други хранителни вещества могат да бъдат правилно разпределени по цялото тяло, което кара мускулите да получават достатъчно хранителни вещества, за да поддържат лицето, което стои и дава възможност за физическа активност, като бягане или ходене, например.
Освен това, поради витамините и минералите, присъстващи в регулиращите храни, децата растат и се развиват нормално и могат да достигнат зряла възраст със своите здрави репродуктивни органи и без проблеми в хормоналното производство.
