Морските водорасли могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като е богата на фибри, което го кара да стои по-дълго в стомаха, осигурявайки ситост и намален апетит. Освен това морските водорасли допринасят за правилното функциониране на щитовидната жлеза, като са особено показани за тези, които имат проблеми като хипотиреоидизъм, който е, когато щитовидната жлеза работи по-бавно, отколкото трябва.
Влакна, присъстващи в водораслите, когато стигнат до червата, намаляват абсорбцията на мазнини и затова някои казват, че водораслите действат като форма на „естествен ксеник“. Това е добре известно средство за отслабване, което намалява усвояването на мазнините от храната, улеснява отслабването.
Около 100 g варени морски водорасли имат приблизително 300 калории и 8 g фибри, като дневното количество фибри е около 30 g.
Как да консумираме водорасли, за да отслабнем
Можете да ядете морски водорасли, приготвени у дома под формата на соте, в супа или като придружаване към месо или риба, но по-известен начин е чрез парчета суши, състоящи се от малко количество ориз със зеленчуци и плодове, увити в лента от водорасли нори.
За да бъде по-практично да се консумират морски водорасли ежедневно за детоксикация на тялото, подобряване на метаболизма, функцията на щитовидната жлеза и улесняване на загубата на тегло, също е възможно да се намери в прахообразна форма, за да се добавят към ястия или под формата на капсули, както е в случая Спирулина и хлорела например.
Кой не трябва да консумира
Няма много ограничения за консумацията на морски водорасли, обаче, тя трябва да се консумира умерено от хора, които страдат от проблеми с щитовидната жлеза като хипертиреоидизъм. Прекомерното му използване може да причини диария и поради това, ако се появи този симптом, консумацията на тази храна трябва да бъде намалена.
Бременни и кърмещи жени не трябва да дават приоритет на загубата на тегло на този етап от живота и трябва да консумират водорасли под формата на прах, капсули или таблетки след лекарска консултация.
