Знайте как да разпознаете симптомите на нервен срив

Нервното изтощение е ситуация, характеризираща се с дисбаланс между тялото и ума, което кара човека да се чувства претоварен, което води до прекомерна умора, затруднена концентрация и чревни промени и е важно да се идентифицират признаците на нервно изтощение за лечението започва.

Разрушаването на нервите не се признава като заболяване, но това може да е признак на психологическо разстройство, като тревожност, стрес и депресия и е важно да го разпознаете и да започнете лечение при психолог или психиатър.

По този начин основните признаци и симптоми на нервен срив са:

1. Трудност при концентриране

Прекомерният стрес причинява по-големи усилия на мозъка да се съсредоточи върху извършването на определена дейност, което прави мозъка по-уморен и изпитва затруднения в концентрацията.

2. Липса на памет

Липсата на памет може да се случи, когато човекът често се чувства изтощен и стресиран, тъй като хроничният стрес може да причини промени, свързани с паметта, което затруднява запомнянето дори на проста информация.

3. Повишен апетит

Стресът е свързан и с промените в нивата на хормоните. В ситуации на хроничен стрес се наблюдава повишаване на концентрацията на хормона кортизол в кръвта, който достига до мозъка и действа в региони, отговорни за производството на вещества, повишаващи апетита, особено за храни, богати на мазнини и въглехидрати.

4. Чревни промени

Нервното изтощение обикновено причинява промени в работата на червата, което води до коремна болка, диария, запек или прекомерно газове, например.

5. Повишена чувствителност към миризми

Когато тревожността е на по-високи нива, обонятелните рецептори стават по-чувствителни, което може да затрудни понасянето дори на миризми, които по-рано се смятаха за неутрални.

6. Често усещане, че ще се случи нещо лошо

Когато човек често е стресиран, има склонност да се надценяват събитията и да се усложняват действия, освен че има честото усещане, че ще се случи нещо лошо.

7. Липса на загриженост за образа

Поради честия стрес, прекомерното притеснение и надценяване на събитията, хората, които са в нервен срив, обикновено нямат достатъчно енергия, за да се притесняват от собствения си имидж, и често могат да изглеждат уморени.

В допълнение към тези признаци могат да се появят и физически симптоми като неравномерен пулс, мускулна болка, замаяност, постоянна кашлица и постоянно главоболие.

Кога да отидете на лекар

Някои от тези симптоми могат да се появят след ситуация на прекомерен стрес и да изчезнат след няколко часа, като в този случай не е необходимо да отидете на лекар, препоръчва се само да се отпуснете. Въпреки това, когато се появят няколко симптома или когато симптомите продължават повече от 2 дни, може да се препоръча да се консултирате с психолог, за да установите причината и да започнете подходящо лечение.

Освен това се препоръчва да отидете на лекар, когато симптомите на нервен срив пречат на качеството на живот на човека и имат последствия за здравето.

Как се извършва лечението

Лечението на нервен срив трябва да се извършва от психолог или психиатър и включва терапевтични сесии, за да се установи причината за срива. След като се установи причината, се посочват стратегии за отпускане и облекчаване на симптомите на стрес. В някои случаи психиатърът може да препоръча употребата на някои лекарства, така че човекът да се отпусне по-лесно. Вижте някои стратегии за успокояване на ума.

По време на лечението на нервно изтощение трябва да се дава предпочитание и на храни, богати на триптофан, като бразилски ядки и авокадо, защото те отделят серотонин в кръвта, подобрявайки благосъстоянието.

Вижте следното видео за някои храни за борба със стреса: