- 1. Чесън вода
- 2. Чай от маслинови листа
- 3. Сок от боровинки
- 4. Чай от хибискус
- 5. Чай от манго
- 6. Чай от хвощ
- 7. Валерианов чай
Добър домашен лек за високо кръвно налягане е да пиете сок от боровинки ежедневно или да консумирате например чеснова вода. В допълнение, различни видове чайове, като чай от хибискус или маслинови листа, също имат отлични антихипертензивни свойства, които помагат за контролиране на кръвното налягане.
Въпреки че тези домашни средства са полезни за допълване на лечението на високо кръвно налягане, те трябва да се приемат само със знанието на кардиолога, тъй като не отпускат лекарствата, предписани от лекаря. Преди да разгледате рецептите за домашни лекарства, гледайте това видео, за да научите за други естествени начини за понижаване на високото кръвно налягане:
Чайовете и соковете, представени по-долу, трябва да се използват с указанията на лекаря и могат да се използват заедно. Повечето от посочените растения могат да се използват и като хранителна добавка, а някои добавки вече смесват няколко от тези растения, например чесън с екстракт от маслинови листа и валериана, например.
1. Чесън вода
Чесънната вода е отличен начин за регулиране на кръвното налягане, защото стимулира производството на азотен оксид, който е газ със силно съдоразширяващо действие, което улеснява кръвообращението и намалява налягането върху сърцето.
Освен това чесънът е и чудесен съюзник за поддържане на сърдечно-съдовото здраве на всеки, тъй като има невероятни антиоксидантни и защитни свойства на кръвоносните съдове, които предотвратяват появата на проблеми като атеросклероза.
Добър начин за консумация на чесън е използването на ароматизирана вода през целия ден.
съставки
- 1 сурова скилидка чесън, обелена и натрошена, 100 мл вода.
Начин на приготвяне
Поставете скилидката чесън в чашата с вода и оставете да преседи 6 до 8 часа (докато спите, например) и пийте тази вода на празен стомах на следващата сутрин, или пригответе литър вода с чесън и го пийте през целия ден, В допълнение към тази вода, чесънът също може да се поглъща през целия ден с храна, например да бъде по-лесно да се поглъща, отколкото във водата. Добър съвет е да добавите няколко скилидки чесън към чашата със зехтина. По този начин, когато използвате зехтин, в допълнение към добрата мазнина, ще използвате и свойствата на чесъна.
2. Чай от маслинови листа
Маслиновите листа са едно от най-добрите природни средства за високо кръвно налягане, тъй като чрез действието на своите полифеноли те успяват да регулират кръвното налягане и да го понижават, без риск от предизвикване на хипотония, дори и да се консумират в излишък.
Освен това те причиняват и лек успокояващ и релаксиращ ефект, които помагат да се контролират симптомите при хора, които страдат от постоянно безпокойство, например.
съставки
- 2 супени лъжици нарязани маслинови листа; 500 мл вряла вода
Начин на приготвяне
Поставете маслиновите листа в чаша с врящата вода и оставете да престои 5 до 10 минути. След това прецедете сместа и я оставете да се затопли. И накрая, пийте 3 до 4 чаши от този чай през целия ден.
Освен чай има и екстракт от маслинови листа за продажба в магазини за здравословни храни под формата на капсули, които могат да се консумират в доза от 500 mg, два пъти на ден след хранене.
3. Сок от боровинки
Освен че е отличен източник на антиоксиданти, който се бори със заболявания като рак и предотвратява преждевременното стареене, боровинките спомагат и за понижаване на кръвното налягане, особено когато се консумират ежедневно.
Освен това действието му изглежда по-очевидно при хора с висок сърдечно-съдов риск, като хора със затлъстяване или хора с метаболитен синдром. По този начин може да се използва като допълнение към лечението, посочено от лекаря.
съставки
- 1 чаша пресни боровинки, ½ чаша вода, ½ лимонов сок.
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер и смесете, докато се получи хомогенна смес. Този сок трябва да се консумира 1 до 2 пъти на ден.
4. Чай от хибискус
Хибискусът е растение, което популярно се използва за подпомагане на процеса на отслабване. Това растение обаче има и други важни ефекти, като например понижаване на кръвното налягане. Това се случва поради богатия му състав в антоцианините, които са флавоноиди, които помагат за регулирането на кръвното налягане.
Въпреки това, за да се постигне най-добър резултат, трябва да се използват цветни калъпи с по-тъмни цветове. Халките са структурите, които свързват стъблото на цветето с венчелистчетата. Колкото по-тъмни са цветята на хибискус, толкова по-голямо е количеството антоцианини и толкова по-голям е ефектът им срещу повишено кръвно налягане.
съставки
- 1 до 2 грама чаши от хибискус; 1 чаша вряла вода.
Начин на приготвяне
Поставете чашите с хибискус вътре в чашата и оставете да престои 5 до 10 минути. След това прецедете и пийте сместа 1 до 2 пъти на ден, като спазвате поне 8 часа между всяка чаша.
Въпреки че няма изследвания, които да го докажат, възможно е хибискусът да е токсичен над дневните дози от 6 грама. Ето защо е препоръчително да не увеличавате указаната доза.
Чаят от хибискус може да вкуси много горчив, така че ако е необходимо, можете да добавите малка лъжица стевия или мед, за да го подсладите.
5. Чай от манго
Друго добро домашно лекарство за високо кръвно налягане е да ядете плод, наречен мангаба, или да пиете чай от манговата кора, тъй като има съдоразширяващи свойства, които помагат за понижаване на налягането.
съставки
- 2 супени лъжици кори от манго 500 мл вряла вода
Начин на приготвяне
Добавете съставките и кипнете за няколко минути. Покрийте тигана и го оставете да се охлади и прецедете след това. Приемайте от 2 до 3 чаши от този чай на ден.
6. Чай от хвощ
Чаят от хвощ е отличен естествен диуретик, който увеличава производството на урина и елиминира излишните течности в организма. По този начин може да бъде чудесен съюзник за понижаване на кръвното налягане при хора, които правят много задържане на течности, тъй като излишната вода в тялото причинява повече стрес за сърцето, влошавайки случаите на хипертония.
Този чай обаче трябва да се използва само от време на време, когато е трудно да се контролира налягането с други методи и има много задържане на течности. По този начин този чай не трябва да се консумира повече от 1 седмица подред, тъй като той също предизвиква елиминирането на важни минерали чрез урината.
съставки
- 2 до 3 супени лъжици изсушени листа от хвощ; 500 мл вряла вода.
Начин на приготвяне
Поставете листата от хвощ във врящата вода и оставете да престои 5 до 10 минути. След това прецедете сместа и пийте топла. Този чай може да се консумира 2 до 3 пъти на ден.
7. Валерианов чай
Корените на валериана имат отлични успокояващи и релаксиращи свойства на мускулите, които помагат за подобряване на кръвообращението. Освен това, тъй като е много успокояващо и действа директно върху невротрансмитера GABA, валериана може да се използва особено от тези, които имат чести пристъпи на тревожност, които водят до повишено кръвно налягане.
съставки
- 5 грама корен на валериана; 1 чаша с вряла вода.
Начин на приготвяне
Поставете корена на валериана в чашата с вряла вода и оставете да престои 5 до 10 минути. След това прецедете и пийте 2 до 3 пъти на ден. При някои хора този чай може да причини сънливост през деня и в тези случаи трябва да се използва само преди лягане, например.
