Добавката с аргинин е отлична, за да помогне при формирането на мускули и тъкани в тялото, тъй като е хранително вещество, което работи за подобряване на кръвообращението и регенерацията на клетките.
Аргининът е аминокиселина, произведена в човешкото тяло, която участва в различни функции на организма, като подобряване на оздравяването, стимулиране на имунната система и работата на мускулите.
По този начин аргининът е отличен начин за подхранване на тялото, тъй като има следните ползи:
- Той е ободряващ и помага за възстановяване на умората и умората, тъй като подобрява работата на мускулите; Увеличава мускулите, тъй като подобрява притока на кръв към мускулите; Подобрява зарастването на рани, тъй като помага при образуването на тъкани; Помага при елиминирането на токсините от тялото, тъй като помага при действието на черния дроб; Помага при лечението на сексуална дисфункция, защото подобрява кръвообращението в цялото тяло; Подобрява имунитета, тъй като стимулира производството на защитни клетки; Укрепва и овлажнява косъма, тъй като увеличава образуването на кератин.
В допълнение, аргининът подобрява и красотата на косата, като укрепва кичурите и ги прави по-ярки. Но за да постигнете всички тези ползи, трябва да увеличите приема на храни, богати на аргинин или да следвате добавки от приблизително 8 грама на ден, с ръководството на вашия лекар или диетолог.
Къде да намерите аргинин
Аргининът може да се намери под формата на капсули или прах и може да бъде закупен готов или обработен в аптеките. Има и храни, богати на аргинин, които лесно се намират и са чудесен естествен източник на тази аминокиселина, като сирене, кисело мляко, ядки и ядки. Вижте пълния списък с храни, богати на аргинин.
Много често се използва тази аминокиселина от спортисти, за подобряване на производителността и възстановяването на мускулите, а също и от хора с неправилно хранене или с ниско протеинова диета, за да компенсират липсата им в организма.
Може да се приема самостоятелно или да се комбинира с други хранителни вещества като селен, витамин А или омега 3 например. Аргининът обаче трябва да се избягва в случаите на инфекция с настинки, тъй като вирусът може да взаимодейства с аргинин, причинявайки активиране на заболяването.
Как да използвате аргинин за подобряване на заздравяването
Добър начин за подобряване на заздравяването с аргинин е да използвате капсули 2 или 3 пъти на ден, без да надвишавате препоръчителната доза от 8 грама на ден. Освен това може да се използва и при рани под формата на мехлеми, тъй като кожата ще абсорбира аргинин, което ще има ефект върху това място.
Аргининът е добър за заздравяване на рани, защото:
- Стимулира секрецията на хормони, отговорни за ускоряване на заздравяването на телесните тъкани; Подпомага изграждането на нови клетки, тъй като е компонент на колаген; Има противовъзпалително действие, което подобрява условията на кожата за заздравяване и намалява риска от инфекция; Той подобрява кръвообращението, което позволява повече кръв да пристига с кислород, за да подхранва клетките.
Вижте във видеото по-долу още съвети как да подобрите оздравяването чрез храната:
