- 1. Чай от жълт кантарион
- 2. Бананов витамин
- 3. Чай от шафран
- 4. Сок от гроздов концентрат
- 5. Чай от Дамиана
- 6. Чай от корен на валериана
Чаят от жълт кантарион, бананов смути с ядки и концентриран гроздов сок са чудесни домашни средства, които помагат в борбата със стреса, тревожността и депресията, защото съдържат свойства, които помагат на работата на нервната система.
Тревожността и депресията се характеризират с моменти, когато човекът се чувства в затруднено положение и не желае да изпълнява ежедневните си задачи, без сили да работи или учи например. Дълбоката тъга и неспособността да се чувства добре и мотивирани също могат да показват, че човекът е депресиран и тези домашни средства могат да бъдат посочени, за да се почувства по-добре, като са полезни срещу лека или умерена депресия.
1. Чай от жълт кантарион
Жълт кантарион, Hypericum perforatum L. , известен още като жълт кантарион, има свойства, които действат като естествен антидепресант при психоактивни разстройства, облекчавайки често срещаните симптоми като потиснато настроение, тревожност и нервна възбуда, например.
съставки
- 2 г сухи листа и клони на жълт кантарион, 1 литър вода.
Как да го направя
Сварете водата и поставете в съд с листата от жълт кантарион. Покрийте, оставете го на топло, прецедете и пийте следващо. Може да се подслади на вкус. Приемайте от 3 до 4 чаши на ден.
Жълтият кантарион се счита за медикамент от първа линия при лечение на лека до умерена депресия. Употребата му е особено показана, когато класическите антидепресанти се понасят слабо, а също и при лечение на психологични симптоми на менопаузата.
Внимание при употреба на жълт кантарион
Въпреки че има отличен ефект при депресивни състояния, жълтият кантарион влияе и върху функционирането на различни медикаменти, особено на тези, които действат върху нервната система, като антидепресанти, антипсихотици, антиепилептици или анксиолитици, например.
По този начин, жълт кантарион трябва да се използва само от тези, които не приемат никакъв вид лекарство или под ръководството на лекаря.
2. Бананов витамин
Този бананов витамин с ядки е отличен начин за естествено лечение на по-леки случаи на депресия, тъй като както бананите, така и ядките съдържат вещества, като триптофан, които влияят на нивата на серотонин в мозъка, благоприятстват доброто настроение, плашат тъгата и депресия.
съставки
- 1 чаша обикновено кисело мляко; 1 узрял банан; 1 шепа ядки; 1 десертна лъжица мед.
Как да го направя
Разбийте киселото мляко и банана в блендер и след това добавете нарязаните орехи и мед, като разбърквате леко. Приемайте този витамин за закуска всеки ден и за най-добър ефект завършете лечението всеки ден, използвайки зелена бананова биомаса.
Ако не знаете как да направите биомаса от зелен банан, за да се борите естествено с депресията.
3. Чай от шафран
Шафранът, научно наречен Crocus sativus , е растение, за което е доказано, че има ефект при депресия, стабилизиране на настроението и борба с излишната тревожност. Тази сила изглежда е свързана главно с богатия му състав в сафранал.
съставки
- 1 чаена лъжичка шафран; 500 мл вода; 1 лимон.
Как да го направя
Добавете куркумата във водата и след това изцедете лимоновия сок в сместа. Накрая донесете на огъня, кипете около 5 минути, прецедете и пийте сместа, разделена два пъти на ден.
Освен това е възможно да приемате добавки с шафран капсули, като препоръчителната доза на ден е приблизително 30 грама. Друг вариант е да добавяте шафран редовно в храната, например ориз, например. Ето как да си направите вкусна рецепта за ориз с шафран.
Внимание при използване на шафран
Въпреки че има обещаващи резултати, все още има малко проучвания за използването на куркума за лечение на депресия при хора. Освен това е известно, че много високи дози на това растение могат да бъдат токсични за организма, така че човек трябва да избягва употребата на излишна куркума или приема на повече от 60 mg от тази добавка на ден.
4. Сок от гроздов концентрат
Концентрираният гроздов сок е друг начин за борба с депресията и тревожността по естествен начин, като е полезен за успокояване на нервите и усещане за по-добро, тъй като ресвератролът, присъстващ в плода, подобрява кръвообращението и церебралната оксигенация.
Освен това изглежда, че ресвератролът регулира естествените нива на серотонин, който е отговорен преди всичко за усещането за благополучие.
съставки
- 60 мл концентриран гроздов сок; 500 мл вода.
Как да го направя
Смесете съставките и пийте редовно по 1 чаша, преди лягане. Въпреки че е възможно да се направи гроздов сок, като се използват пресни плодове, концентрацията на ресвератрол е по-висока в концентриран сок и затова той е най-подходящият за лечение. Въпреки това, гроздето безалкохолна напитка, която може да се намери под формата на прах в супермаркетите, няма същия ефект.
Според някои проучвания, бионаличността на ресвератрол изглежда по-голяма, когато е свързана с пиперин, основното съединение в пипера. По този начин човек може да опита да добави малко количество черен пипер към този сок, например, за да увеличи ефекта на ресвератрол срещу депресия.
5. Чай от Дамиана
Дамиана, известна научно като Turnera diffusa , е адаптогенно растение, което помага да се намалят симптомите на депресия, тъй като листата й съдържат активни вещества, способни да облекчат физическите и психическите симптоми на стрес, в допълнение към подобряване на съня и цялото благополучие. бъдете психологически.
съставки
- 2 супени лъжици нарязани листа от Дамиана, 500 мл вода.
Как да го направя
Добавете съставките в тенджера и варете около 15 минути. След това се прецежда и се пие по 2 чаши на ден, поне 30 дни.
Внимание при използване на Damiana
Това растение все още не е напълно проучено и следователно употребата му не трябва да надвишава посочената употреба. Освен това трябва да се избягва от бременни жени, а също и от диабетици, тъй като може да причини дерегулация на нивата на кръвната захар.
6. Чай от корен на валериана
Валериан е широко използвано лекарствено растение, което помага за регулиране на съня, като позволява на мозъка да влезе в цикъл на активност и почивка, който помага за намаляване на ежедневния стрес и тревожност.
По този начин този чай е перфектен за допълване на ефекта на други домашни средства, особено за хора със проблеми със съня.
съставки
- 5 г валерианов корен; 200 мл вода.
Начин на приготвяне
Добавете корен на валериана в тиган с вода и варете приблизително 15 минути. След като изгасите огъня, покрийте съда и оставете чая да се задушава още 15 минути. Прецедете и пийте по 1 чаша 30 минути до 1 час преди лягане.
