- 1. Използвайте евкалиптов компрес
- 2. Подправете с куркума
- 3. Маз от Арника
- 4. Получавайте масаж
- 5. Продължавайте да се движите
Евкалиптовият компрес, домашната мазнина от арника и куркума са отлични варианти за по-бързо излекуване на ишиасната болка и затова се считат за страхотни домашни средства.
Обикновено ишиасът се появява внезапно и изчезва за по-малко от 1 седмица. Болката може да се появи в края на гръбначния стълб, в дупето или в задната част на бедрото, под формата на ужилване, топлина, изтръпване, променено усещане или усещане за токов удар, например.
Обикновено ишиасът засяга само 1 крак, но в най-тежките случаи, когато има херния диск в долната част на гърба, може да има болка в двата крака едновременно.
1. Използвайте евкалиптов компрес
Отлично домашно средство за облекчаване на болката, причинено от възпаление на седалищния нерв, е прилагането на топъл компрес от евкалиптови листа, тъй като това растение има силни противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на натиска върху нерва, облекчаване на болката бързо. Освен това, тъй като се използва под формата на топло птиче месо, това домашно лечение също ви позволява да отпуснете мускулите на краката или гърба, причинявайки по-голямо усещане за облекчение и релаксация.
Ако нямате евкалипт, можете също да изберете коприва с лавандула или мъгня, тъй като те са лечебни растения с подобни свойства.
съставки
- 5 до 10 листа от евкалипт
Начин на приготвяне
Сгответе листата на евкалипта (пара, за предпочитане) и веднага щом омекнат, ги използвайте като домашни птици върху зоната, засегната от болката (където болката започва). За да запазите листата топло по-дълго, поставете топла кърпа над листата. Повтаряйте същия процес по време на болезнени пристъпи всеки ден в продължение на поне 20 минути или докато листата изстинат.
2. Подправете с куркума
Куркумата е подправка, известна още като куркума, която оставя жълтеникав цвят при хранене, но има противовъзпалителни свойства поради наличието на куркумин. Възможно е да добавите куркума към ориз, сосове и меса, което е добър начин да помогнете за излекуването на ишиас по естествен начин.
Освен това се препоръчва да се избягват захар, мазнини, масла, излишни животински протеини и млечни продукти, както и колбаси, тъй като те благоприятстват образуването на токсини, които увековечават наличието на възпаление в организма. Затова идеалът е да залагате на плодове и зеленчуци, които можете да ядете колкото искате, във всяко хранене.
3. Маз от Арника
Този мехлем от арника може да се направи у дома с продукти, които могат да бъдат намерени в магазините за здравословна храна.
съставки:
- 10 грама пчелен восък; 12 грама кокосово масло; 10 грама масло от шеа; 1 чаена лъжичка етерично масло от арника; 5 капки етерично масло от розмарин.
Начин на приготвяне:
Разтопете пчелния восък, кокосовото масло и маслото от шеа в микровълновата и след това добавете етеричното масло от арника и розмарин. Разбъркайте добре и съхранявайте в затворен съд на сухо. Винаги, когато трябва да го използвате, уверете се, че той не е прекалено гъст и ако стане, го поставете на водна баня за няколко минути, докато отново омекне.
4. Получавайте масаж
Докато изпитвате силни болки, може да се почувствате по-добре, ако получите масаж на гърба, дупето и краката. Масажът трябва да е приятен и да се извършва с хидратиращ крем или етерично масло. Маслото от гроздови семки, смесено с 2 капки етерично масло от лавандула, може да бъде добър начин да отпуснете мускулите си и да облекчите болката.
5. Продължавайте да се движите
При криза на ишиас не се препоръчва да се почива напълно, просто да лежите или седите, защото тези позиции влошават болката. Затова идеалът е да правите леки дейности и да избягвате да стоите в едно и също положение повече от 2 часа. Най-добрите упражнения за разтягане и укрепване са тук в това видео:
