- 1. Бананов пюре
- 2. Масаж срещу умора и главоболие
- 3. Зелен сок
- 4. Изстрел на перуански носилки
- 5. Морков сок и броколи
За да се преборите с физическата и психическата умора, можете да приемете бананов витамин с гуарана на прах, който енергизира и повишава настроението бързо. Други добри опции включват зелен сок и издънка на перуанска мака. Тези съставки имат витамини и минерали, които благоприятстват невронните връзки и свиването на мускулите, като са много полезни срещу умора.
Вижте следните рецепти, ползата за вашето здраве и как да приемате, за да извлечете максимума от резултатите си.
1. Бананов пюре
Тази рецепта е естествен стимулант, който ви дава по-бързо разположение.
съставки
- В допълнение, ние сме в състояние да ви предоставим широка гама от продукти и услуги, които са съобразени с вашите специфични нужди.
Начин на приготвяне
Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата.
2. Масаж срещу умора и главоболие
Вижте и тази супер проста техника, научена от нашия физиотерапевт за облекчаване на главоболието:
3. Зелен сок
Този сок облекчава умората, защото е богат на витамини от група В, аминокиселини и минерали, като желязо, което освен че подобрява транспорта на кислород в кръвта, овлажнява и спомага за намаляване на мускулната умора.
съставки
- В голяма купа комбинирайте нарязаната краставица и 1/2 от цвеклото.
Начин на приготвяне
Прекарайте съставките в центрофугата: ябълки, краставици, цвекло и спанак. След това добавете бирената мая и разбъркайте добре. Вземете следващия.
Всяка 250 мл чаша от този сок има приблизително 108 Kcal, 4 g протеин, 22, 2 g въглехидрати и 0, 8 g мазнини.
4. Изстрел на перуански носилки
Перуанската мака има отлично стимулиращо действие, повишава нивата на физическа и умствена енергия.
съставки
- 1 супена лъжица прах от перуанска мака, 1/2 чаша вода
Начин на приготвяне
Смесете съставките в чаша, докато получите хомогенно вещество. Пийте ежедневно, докато умората не се намали.
5. Морков сок и броколи
Този сок е богат на магнезий, който съживява тялото, намалявайки признаците на умора и умора.
съставки
- Добавете лука и гответе до златисто кафяво.
Начин на приготвяне
Прехвърлете моркова и броколи в центрофугата, така че да се редуцират до сок. След като се подслади сокът е готов за пиене.
Умората може да бъде свързана с безсънни нощи, липса на хранителни вещества, стрес и много натоварен ден за ден. Въпреки това, някои заболявания също могат да причинят умора, като това е често срещан симптом на анемия, други симптоми, присъстващи при анемия, са бледа кожа и нокти, а лечението е сравнително просто и може да се проведе с богата на желязо диета.
По този начин, при анемия с дефицит на желязо е важно да се ядат добри източници на желязо, като цвекло и боб, но понякога лекарят може да препоръча използването на добавки с желязо или железен сулфат, когато хемоглобинът е много нисък в кръвообращението.
